Petua untuk hilangkan kebas kaki dan tangan
Jom try penyediaannya sangat mudah: 1 batang lengkuas 1 inci Halia 1 camca kecil halba atau fenugreek Tumbuk atau hiris semua bahan. Rebus kesemua bahan ini sehingga mendidih. Angkat sejukkan… Read more »
Faktor-faktor menyebabkan ‘burnout’
1) Beban kerja berlebihan Beban kerja terlalu banyak, kurang rehat dan tiada aktiviti sosial menyebabkan tubuh badan (fizikal) menjadi terlalu letih dan lesu. Ini menjadi lebih teruk apabila seseorang itu… Read more »
Tiga dimensi burn-out yang jangan ambil mudah
Mengikut klassifikasi oleh ICD 11, ‘burn-out’ terhasil daripada stress yang berterusan di tempat kerja yang tidak dapat diuruskan dengan baik dan dicirikan kepada tiga dimensi utama. Tiga Dimensi tersebut adalah… Read more »
Apa itu burn-out?
Terma ‘burnout’ ini telah diperkenalkan tahun 1974 oleh seorang pakar psikologi bernama Herbert Freudenberger, ianya kemudian diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai satu sindrom klinikal tahun 2019. ‘Burnout’ didefinasikan… Read more »
Tanda-tanda burn-out terhadap gejala tingkahlaku
Gejala tingkah laku akibat burn-out iaitu keletihan melampau dan stress : Penurunan prestasi kerja. Masalah interpersonal atau konflik dengan rakan sekerja. Mengabaikan penjagaan diri seperti merokok, mengambil minuman beralkohol, banyak… Read more »
Tanda-tanda burn-out terhadap gejala emosi
Gejala emosi akibat keletihan dan stress dialami atau ‘burn out’ : Mudah marah dan sensitif berbanding hari biasa. Sukar untuk mengawal perasaan. Mudah menangis, berasa tidak dihargai dan kerap… Read more »
Mana lebih baik kuantiti atau kualiti tidur
Tidak mendapat tidur yang berkualiti tinggi Tidur yang cukup adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Malangnya, ramai di antara kita tidak cukup, yang boleh menyebabkan keletihan. Semasa tidur, badan melakukan beberapa… Read more »
Mengapa merasa letih?
Jika berasa terlalu letih atau kurang tenaga, anda tidak bersendirian. Keletihan mungkin disebabkan oleh faktor mudah seperti kurang tidur atau diserang selsema, batuk atau demam selesema. Walau bagaimanapun, ia juga… Read more »
5 Khasiat Buah Delima (Pomegranate)
Ini 5 Lagi Khasiat Buah Delima untuk Kesihatan: 1. Menggalakkan Penurunan Berat Badan: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, delima sarat dengan antioksidan dan membantu meningkatkan kesihatan usus. Faktor-faktor ini seterusnya… Read more »
Merawat Keletihan
Keletihan adalah simptom sesuatu yang boleh dirasa dan digambarkan – bukan keadaan atau penyakit. Untuk mengurangkan keletihan kita perlu terlebih dahulu memahami sebab-sebab asas keletihan. Jika keletihan memberi kesan negatif… Read more »